MINI - Corpo Mindful - Saúde em 36,0 dias
Objetivo: Melhorar a conexão mente-corpo, através da alimentação consciente, movimento, e práticas de mindfulness para reduzir o stress e melhorar a qualidade de vida.
Conteúdo:
Sessão 1: Introdução ao Corpo Mindful – Conectar mente e corpo através de práticas diárias simples.
Sessão 2: Alimentação Consciente e Nutrição Funcional – Como a alimentação afeta a saúde mental e física. Dicas práticas e receitas.
Sessão 3: Rotinas de Exercício para o Bem-estar Mental – Treinos funcionais curtos e como integrar o movimento no teu dia.
Sessão 4: Respiração e Meditação – Práticas para reduzir a ansiedade e aumentar a concentração.
Sessão 5: Mindfulness no dia-a-dia – Técnicas para estar presente em situações quotidianas e melhorar o equilíbrio emocional.
Sessão 6: Desafios e Reflexões – Como manter a prática no longo prazo e superar obstáculos.Programa de 8 meses
Subscreve já a newsletter para descobrir a data para aproveitar o preço promocional de re-lançamento!
Objetivo: Melhorar a conexão mente-corpo, através da alimentação consciente, movimento, e práticas de mindfulness para reduzir o stress e melhorar a qualidade de vida.
Conteúdo:
Sessão 1: Introdução ao Corpo Mindful – Conectar mente e corpo através de práticas diárias simples.
Sessão 2: Alimentação Consciente e Nutrição Funcional – Como a alimentação afeta a saúde mental e física. Dicas práticas e receitas.
Sessão 3: Rotinas de Exercício para o Bem-estar Mental – Treinos funcionais curtos e como integrar o movimento no teu dia.
Sessão 4: Respiração e Meditação – Práticas para reduzir a ansiedade e aumentar a concentração.
Sessão 5: Mindfulness no dia-a-dia – Técnicas para estar presente em situações quotidianas e melhorar o equilíbrio emocional.
Sessão 6: Desafios e Reflexões – Como manter a prática no longo prazo e superar obstáculos.Programa de 8 meses
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Objetivo: Melhorar a conexão mente-corpo, através da alimentação consciente, movimento, e práticas de mindfulness para reduzir o stress e melhorar a qualidade de vida.
Conteúdo:
Sessão 1: Introdução ao Corpo Mindful – Conectar mente e corpo através de práticas diárias simples.
Sessão 2: Alimentação Consciente e Nutrição Funcional – Como a alimentação afeta a saúde mental e física. Dicas práticas e receitas.
Sessão 3: Rotinas de Exercício para o Bem-estar Mental – Treinos funcionais curtos e como integrar o movimento no teu dia.
Sessão 4: Respiração e Meditação – Práticas para reduzir a ansiedade e aumentar a concentração.
Sessão 5: Mindfulness no dia-a-dia – Técnicas para estar presente em situações quotidianas e melhorar o equilíbrio emocional.
Sessão 6: Desafios e Reflexões – Como manter a prática no longo prazo e superar obstáculos.Programa de 8 meses
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Com este programa, aprenderá a desenvolver técnicas que a ajudam a lidar com os desafios do dia a dia.
A cada sessão, para que possa trabalhar cada um deles com tempo e consciência, serão lançados novos conteúdos por diferentes temas:
Cérebro e Energia
Equilíbrio Emocional
Hormonas Femininas
Nutrição Funcional
Actividade Física
Beleza Natural
Sono
Amor-próprio e Auto-cuidado
Terá acesso a exercícios, receitas, dicas, listas de produtos, acesso a descontos e muito mais coisas que enriquecerão a sua saúde. Cada sessão, um capítulo novo, repleto de variados conteúdos!
Se leu o guia sobre a Qualidade de Vida das Mulheres, sabe que estes temas já foram abordados, de uma forma muito geral. Este curso serve para aprofundar cada tema desse mesmo guia, funcionando como um treinador pessoal.
Existe para guiá-la, apoiá-la e ajudá-la a brilhar ainda mais.
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8 sessões de conteúdos diversos relacionados com a Saúde Física e Emocional Feminina
Comunidade de Apoio Estruturado no WhatsApp
Suporte por e-mail entre as sessões
Tarefas intuitivas
Acesso exclusivo ao Desafio – “Saúde 360º”
*a Comunidade de Apoio Estruturado é mediante disponibilidade dos grupos
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1 sessão de meditação guiada OU de relaxamento muscular progressivo pré-gravadas
Guia “A gestão do stress” - primeiras 10 inscritas
Guia de suplementação natural e alimentos saudáveis para o intestino e para as glândulas adrenais - primeiras 10 inscritas
Ebook “Mood Food – Alimentos que trabalham o humor” - primeiras 5 inscritas
Redução de 50% em 2ª compra no site
ABORDAGEM 360º
Irá aprender métodos eficazes que pode aplicar à sua vida para que as decisões futuras sejam saudáveis e sustentáveis, mas também, práticas para o seu estilo de vida.
Abordaremos os segredos para aprender a viver conscientemente, desfrutar com alegria e tornar-se a melhor que quiser num mundo de caos, desde temas como imunidade, saúde intestinal, macro-equilíbrio (estilo de vida), até a atenção plena, nutrição e auto-cuidado.
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Melhoria dos níveis de energia
Alívio da ansiedade e redução de stress
Nutrição mais equilibrada
Melhor forma física
Maior auto-conhecimento e auto-confiança
Mais leveza
Melhoria do sono
Redução de emoções negativas como raiva, frustração e irritabilidade
Mais foco e clareza
Níveis mais elevados de motivação e positividade
Um “EU” mais belo, feliz e equilibrado, capaz de lidar com a vida com mais serenidade