cada sessão será:

personalizada

As nossas sessões iniciais servirão para avaliar o seu bem-estar atual e conhecer as suas necessidades e expectativas e abordaremos desafios e dificuldades sentidas.
Criaremos um plano personalizado que atenda às suas necessidades e objetivos individuais.

Integrativa

É importante ter uma visão 360º de Si - não apenas de saúde emocional e sintomas físicos, traumas passados e relações actuais, mas também de objectivos, motivações, obstáculos e também paixões, hábitos do dia-a-dia, relação com a comida e o corpo. Tem uma história de vida única, e o trabalho que desenvolverei consigo será só seu.

evolutiva

Será feito um acompanhamento de acordo com o abordado nas primeiras sessões e com o seu processo evolutivo que a guiará num caminho único.
Trabalharemos desde hábitos indesejados a sintomas de processo de cura e iremos reconstruir a sua relação com corpo e mente.

o que sentirá

mais confiança E clareza, COM aumento de energia E sono mais profundo

O que esperar

  • Sessões particulares de 45 minutos

  • Avaliação 360º de bem-estar

  • Acompanhamento de nutrição do corpo e da mente, técnicas mindfulness
    e estratégias psicoterapêuticas individualizadas

  • Orientação e suporte via e-mail ou whatsApp

  • Ferramentas, dicas e truques úteis para lidar com os seus obstáculos específicos

Perguntas Frequentes

o que é a Psicoterapia de apoio?

Na psicoterapia, trabalhamos para encontrar a sua saúde mental e cura emocional. Abordamos as necessidades emocionais que a impedem de sentir uma vida plena, desde questões de saúde relacionadas como as emoções, como a ansiedade, depressão, fadiga, crenças limitantes e/ou relacionadas com o peso, como compulsão alimentar, fome emocional, desafios com a imagem corporal e outras emoções negativas relacionadas com a raiva, baixa auto-estima, entre outras.
A plenitude obtém-se com uma visão de 360 graus da vida.

opto por uma sessão específica ou tudo numa só?

Se procura orientação num tópico muito específico da sua vida e sente que lhe faz mais sentido optar por uma sessão específica de psicoterapia, de coaching de saúde ou de alimentação funcional, poderá fazê-lo. Contudo, defendo uma abordagem holística, em que corpo e mente são um só - uma necessidade ou dificuldade presente será provavelmente reflexo de lacunas em diferentes dimensões do seu Eu.

preferia sessões de grupo.

Tudo começa com uma ideia, uma necessidade ou preferência. Se sente que cresceria mais inserida num grupo em que se pudesse identificar com outras mulheres, os programas e workshops podem ser a solução adequada. Consulte a programação aqui.

o que é o coaching de saúde?

Como parte da abordagem 360 graus, a orientação para o futuro ajuda a desenvolver o potencial da sua saúde. Com uma abordagem de coaching, revemos os objectivos e obstáculos em conjunto e, juntas, vamos capacitá-la a atingir os seus resultados. Ajudá-la-ei a dar o passo hoje, para atingir a sua plenitude amanhã.

o que é a alimentação funcional?

A minha abordagem em relação à comida é simples: escutar o corpo. Comer uma variedade de alimentos sem vitimar certos grupos. Concentrar-nos na inclusão, não na exclusão e no sentido de comer. É importante equilibrar macros, comer o mais orgânico e não processado possível, abraçar a sazonalidade, a localidade e usar ingredientes frescos - que o SEU corpo pede.

não quero terapia. posso ficar-me pelos ebooks e workshops?

Se é uma auto-didata e procura obter conhecimento de forma rápida e eficaz, os workshops e ebooks podem ser uma ajuda. Poderá descobrir de que forma as relações, os alimentos e a actividade física impactam a sua saúde ou como pode ter um estilo de vida que promova a saúde e o bem-estar e ajude na prevenção de doenças (físicas e emocionais).