Como ajudar os nossos filhos a superarem esta fase de isolamento COVID-19

Neste momento desafiante em que o mundo enfrenta uma pandemia global, é natural que nos preocupemos com o bem-estar dos nossos filhos. A adaptação ao isolamento social e ao posterior desconfinamento pode ser um desafio para eles, mas estamos aqui para ajudar a tornar este processo mais suave e positivo.

Por que nos resguadamos mais em casa e estamos menos com as pessoas que amamos?

Imagine que somos como plantas num jardim. Às vezes, as plantas precisam de ficar dentro de casa durante algum tempo para se protegerem de uma tempestade lá fora. Assim como as plantas, nós também precisamos de nos resguardarmos para nos protegermos e protegermos os outros de um vírus que anda a circular pelo ar. É uma forma de cuidarmos uns dos outros, como uma grande equipa.

Contar histórias, desenhar juntos ou fazer teatrinhos com exemplos de momentos difíceis que as pessoas têm a capacidade de vencer.

Vamos contar histórias de pessoas que enfrentaram desafios difíceis, mas que conseguiram superá-los com coragem e determinação. Podemos desenhar juntos ou até mesmo criar pequenos teatrinhos para representar essas histórias. Assim, mostramos aos nossos filhos que, mesmo quando as coisas parecem difíceis, existe sempre uma forma de encontrar soluções e seguir em frente.

Compreensão e tolerância são as palavras-chave para as alterações de humor e comportamento das crianças, mas também dos adultos.

Durante este período de isolamento e desconfinamento, é normal que todos sintamos uma mistura de emoções. Às vezes podemos sentir-nos tristes, outras vezes felizes, e tudo bem. É importante sermos compreensivos e tolerantes uns com os outros, tanto com as crianças como com os adultos. Todos estamos a tentar lidar da melhor forma possível com esta situação e precisamos de nos apoiar mutuamente.

Aceitar que a rotina da casa, trabalho (presencial ou tele-trabalho) e a escola sofreram alterações temporárias e que a readaptação da família pode demorar mais ou menos tempo.

É verdade que as nossas rotinas mudaram bastante nos últimos tempos. O trabalho e a escola passaram a ser feitos de forma diferente, e isso pode ser um pouco confuso no início. Mas, aos poucos, vamo-nos readaptando e encontrando uma nova forma de equilibrar todas as nossas atividades. É importante sermos pacientes e darmos tempo ao tempo.

Os vírus são contagiosos, mas o medo também. E a tranquilidade, a segurança e o amor idem! Contagie-os de forma positiva!

Lembrem-se, mais do que o vírus, é o medo que pode ser contagioso. Por isso, vamos contagiar os nossos filhos com tranquilidade, segurança e amor. Vamos mostrar-lhes que, juntos, somos mais fortes e que podemos enfrentar qualquer desafio que surja no nosso caminho.

O mais importante é proteger os nossos filhos, estando atentos aos seus comportamentos e seguir o instinto se sentirmos que podemos precisar de ajuda. E nós, profissionais de saúde, psicólogos, estamos cá para ajudar, por isso não hesite em contactar-nos!

Lembrem-se sempre de estarem atentos aos vossos filhos e de seguirem o vosso instinto. Se sentirem que precisam de ajuda, estamos aqui para apoiar-vos. Não hesitem em contactar-nos, estamos todos juntos nesta jornada.

Vamos atravessar este período desafiante com amor, compreensão e união.

Com carinho,

Irina Regueira